다이어트의 성공적인 결과는 단순히 칼로리 섭취를 제한하는 것만으로 이루어지지 않습니다. 오히려 중요한 것은 균형 잡힌 식단을 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서도, 체중 감량 목표를 달성하는 것입니다. 균형 잡힌 식단은 다양한 영양소를 적절히 섭취하여 신체가 필요한 모든 에너지를 얻을 수 있게 도와주며, 신진대사를 원활하게 하고, 근육량 유지와 체지방 감소를 동시에 가능하게 만듭니다. 이 글에서는 다이어트 중 균형 잡힌 식단의 중요성과 구체적인 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 균형 잡힌 식단이란? 균형 잡힌 식단이란 탄수화물, 단백질, 지방을 적절한 비율로 섭취하면서, 비타민, 미네랄, 섬유질 등의 미량 영양소도 충분히 섭취하는 식단을 말합니다. 단일 식품군에 의존하지 않고 다양한 식품을 섭취하여 ..
