다이어트를 시도하는 사람들 중 많은 이들이 초기에 좋은 성과를 내지만, 시간이 지나면서 점점 의욕을 잃고 결국 체중 감량에 실패하는 경우가 많습니다. 다이어트를 실패하게 만드는 여러 요인들이 존재하며, 그 요인들을 인식하고 대처법을 마련하는 것이 중요합니다. 오늘은 다이어트 실패의 주요 원인과 그에 대한 대처법을 알아보겠습니다. 1. 무리한 칼로리 제한 다이어트 실패의 흔한 원인 중 하나는 지나치게 칼로리를 제한하는 것입니다. 너무 적은 칼로리를 섭취하면 초기에는 빠른 체중 감량을 경험할 수 있지만, 장기적으로는 신진대사가 느려지면서 체중 감량이 멈추게 됩니다. 심한 칼로리 제한은 신체가 에너지를 절약하려고 하면서 기초대사량을 줄이고, 에너지 소비를 최소화하려는 상태로 만들기 때문입니다. 또한, 극단적인..
