체중 감량에 성공한 후 가장 큰 두려움 중 하나는 바로 요요현상입니다. 요요현상이란 체중을 감량한 후 다시 체중이 원래대로 돌아가는 현상을 의미합니다. 많은 사람들이 어렵게 뺀 체중이 금방 다시 증가하는 경험을 하며 좌절감을 느끼는데, 이는 체중 감량 후 유지 관리가 충분히 이루어지지 않았기 때문일 가능성이 큽니다. 오늘은 체중 감량 후 요요현상을 막는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 극단적인 다이어트를 피하라 체중 감량에 성공한 후에도 요요현상을 막으려면 다이어트 방법 자체가 중요합니다. 급격한 체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 극도로 제한하거나 특정 음식을 지나치게 배제하는 다이어트는 체중이 빠르게 빠질 수 있지만, 이러한 방식은 지속 가능하지 않아 요요현상을 불러일으킬 가능성이 큽니다. 극단적인 다..
