다이어트를 하다 보면 체중 감량뿐만 아니라 소화 기능에 신경을 써야 할 필요가 있습니다. 소화 기능이 원활하지 않으면 복부 팽만감이나 불편함이 생기고, 이는 다이어트를 지속하는 데 방해가 될 수 있습니다. 적절한 식품을 선택하면 소화 기능을 개선하고 체중 감량에도 도움이 될 수 있는데요, 오늘은 소화에 좋은 다이어트 식품 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 케피어(Kefir) 케피어는 발효 유제품으로, 소화 건강에 매우 유익한 식품입니다. 케피어에는 다양한 유익균, 즉 프로바이오틱스가 풍부하게 들어 있어 장내 미생물 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다. 프로바이오틱스는 소화를 도와주며, 특히 유당 불내증이 있는 사람들에게 유당을 분해하는 데 유용합니다. 케피어는 장내 유해균을 억제하고 유익균을 증가시켜 소화 ..
