다이어트를 할 때 많은 사람들이 주로 탄수화물과 지방 섭취를 줄이려고 하지만, 단백질 섭취는 오히려 늘려야 한다는 사실을 종종 간과하곤 합니다. 단백질은 신체의 근육을 유지하고, 포만감을 지속시키며, 체지방을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 다이어트 성공을 위해서는 단백질 섭취를 충분히 신경 쓰는 것이 필수적입니다. 오늘은 다이어트 중 단백질 섭취가 왜 중요한지, 어떤 이점이 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 근육량 유지와 증가 다이어트 중에 칼로리 섭취를 줄이면서 체중을 감량하다 보면 근육량이 줄어들기 쉽습니다. 그러나 근육은 대사 속도를 유지하고 체중 감량을 성공적으로 지속하는 데 중요한 역할을 합니다. 근육량이 감소하면 기초 대사량도 함께 줄어들어 체중이 더 쉽게 다시 증가할 수 ..
