다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤은 ‘치팅데이(cheating day)’에 대한 유혹을 느끼게 됩니다. 평소 식단을 엄격하게 관리하는 만큼, 하루쯤은 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹어도 괜찮지 않을까 하는 생각이 들죠. 그런데 치팅데이는 다이어트에 정말 도움이 되는 걸까요? 오늘은 치팅데이의 장단점과 그것이 다이어트에 어떤 영향을 미치는지에 대해 알아보겠습니다. 치팅데이란 무엇인가? 치팅데이는 일주일에 하루 또는 한 끼 정도를 다이어트 식단에서 벗어나 자유롭게 먹는 날을 말합니다. 평소에는 칼로리 제한이나 영양소를 철저히 관리하지만, 치팅데이만큼은 그런 규칙을 잠시 내려놓고 좋아하는 음식이나 고칼로리 음식을 먹을 수 있는 날이죠. 많은 사람들이 이 방법을 통해 다이어트 스트레스를 줄이고 동기 부여를 유지..
