한 번쯤 기분에 따라 무언가를 먹고 싶었던 적, 있지 않으셨나요? 스트레스가 많거나, 기분이 다운될 때 이상하게 단 음식이나 자극적인 음식이 더 생각나는 경험, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 이렇게 기분에 따라 음식을 섭취하는 것을 감정적 식이라고 합니다. 오늘은 이 감정적 식이가 다이어트에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 대처할 수 있을지 함께 알아볼게요. 감정적 식이란 무엇일까요? 감정적 식이는 우리가 배가 고파서 먹는 게 아니라, 기분에 따라 음식을 찾게 되는 것을 말해요. 스트레스를 받으면 과자나 초콜릿이 더 땡기고, 지루할 때도 뭔가 먹고 싶어지는 그런 상황들 말이죠. 이런 감정적 식이는 보통 건강에 좋지 않은 음식을 선택하게 만들기 때문에, 다이어트를 방해하는 주요 원인이 될 수 있어요. 특..
